La Terapia Cognitivo Comportamentale per l’insonnia consiste in una serie di interventi cognitivo comportamentali atti a restaurare un ciclo del sonno ottimale. Se passi ore insonne a letto a rimuginare e cercare soluzioni ai tuoi problemi; se passi il tempo a guardare la sveglia e a temere di non riuscire a dormire il CBT potrebbe aiutarti. Questo è un intervento scientificamente provato che aiuta a combattere l’insonnia senza gli effetti collaterali delle medicine.